Twister

[Gość Contenta]

Mam pytanie do Trenera.Czy ćwiczenia na twisterze(domowym) rzeczywiscie pomoga spalic tluszczyk na brzychu,"boczkach"?
Jesli to dobry trening,to jak ćwiczyc(czas,predkosc itp)?
A moze ktos z Was ma doświadczenie z twisterem i chcialby sie wypowiedziec?:)
Pozdrawiam cieplo!

[Gość Instruktor fitness]

Witam. Jeżeli będziesz sumiennie ćwiczyć, to na pewno ci pomoże ;) Chodzi o czas rzędu 20-30 minut każdego dnia. Im szybciej tym lepiej, ale wazne jest, żeby wykonać dobrze skręt w talii a nie skręcać całego ciała ;)
Instruktor fitness ;) a nie trener ;)

[Gość Contenta]

Dziekuje za odpowiedz Instruktorze fitness;)

Trener-mój błąd,mój błąd...:shy:

[Gość ania_24]

witam. Podczas ćwiczeń na twisterze powinnam się czegoś przytrzymać? np. krzesła:confused:

[Gość Instruktor fitness]

Przeważnie twister ma rączki których nalezy się trzymać, jeżeli nie ma to niestety nie możesz się niczego trzymać bo to psuje efekt.

[Gość grungegirl]

mam pytanko, czy trzeba 20-30 min bez przerwy? czy mozna np. 15 min rano , 15 min wieczorem (tylko pewnie efekt bedzie gorszy?) ja nieststety mam tak, ze jesi dlugo sie "krece" (ok 5- 10 min) to lapie mnie kolka :(nie wiem czy tak powinno byc i co to oznacza,ale zazwyczaj przyciskam to miejsce mocno i sie krece dalej albo robie przerwe). I drugie pytanko, czy lepiej miec zgiete nogi w kolanie czy proste? czytalam gdzies,ze mozna miec zgiete (ale wtedy czuje,ze bardziej pracuja miesnie ud niz brzucha). Z gory dziekuje za odp, pozdrawiam

[Gość Instruktor fitness]

1. Możesz robić 2 razy po 15 minut z przerwą. Przyzwyczaisz się i kolka nie będzie ci dokuczać.
2. Lepiej miec proste nogi.

[Gość grungegirl]

Rozumiem. Dziekuje:)

[Gość werona]

ehh, ja nie mam takiego sprzętu, ale bawie sie n anormalnym twisterze ;P
teraz wypuscili fajna zabawkę - twister do ćwiczenia kroczkow tanecznych. Zamierzam sobie kupic, zamiast aerobiku...

[Gość aniakiko]

Długo ćwiczyłam brzuszki ale potrzebuje trochę odmiany i chyba zainwestuje w twister. Czytając wasze wypowiedzi zainteresowałam się tym sprzętem. Z tego co tutaj widzę wygląda na to, że to świetna zabawa :)