Skocz do zawartości
Forum

chndromelacja rzepki 1st


Gość TomekGdansk

Rekomendowane odpowiedzi

Gość TomekGdansk

Ból głównie pod rzepką i momencie wchodzenia po schodach, przysiadach, klęczeniu.
Chciałbym sie dowiedzieć które ćwiczenia z niżej podanych z niewielkim obciążeniem pozwolą na wzmocnienie mięśni wokół rzepki, aby mniej bolała przy zwykłych czynnościach.
-Prostowanie nóg w siadzie - czworogołowe
-Prostowanie nóg w leżeniu i długłowe
-Wykroki
-Przysiady
pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...