Jadłospis na przytycie?

[Gość 1234Ciekawa1234]

waze 56kg przy wzroscie 186 :/ chcę zdrowo przytyć i potrzebuję jakiegoś zdrowego jadłospisu. Jakichś porad co mogę zrobić.... bardzo prosze o pomoc pozdrawiam. Mogę dodać ze robiłam badania i wyszły ok

[panterra]

Polecam suplementy firmy ALE. Skontaktuj się z nimi, na pewno Ci coś dobiorą.

[mat89]

zwiększ spożycie produktów bogatych w tłuszcze nienasycone, jak tłuste ryby morskie - są równie kaloryczne jak tłuszcze nasycone, ale mają korzystny wpływ na organizm. wprowadź do diety także kaloryczne warzywa i owoce, jak awokado lub banany - dobrym pomysłem są także ziemniaki. dobrym rozwiązaniem na zwiększenie wagi jest mięso, które ze względu na bogactwo białka i tłuszczy jest bardzo kaloryczne - jednak mięso jest także bogate w złe tłuszcze i cholesterol, także należy kontrolować jego spożycie - polecam drób. warto także zastanowić się nad niektórymi słodyczami i przekąskami, ale tylko tymi w miarę zdrowymi - polecam gorzką czekoladę, ciasteczka owsiane, suszone owoce i orzechy.