Płaski brzuch

[Gość Verx]

Witam.Czy zna ktoś może jakiś fajny i skuteczny plan teningowy na płaski brzuch? Nie chodzi mi o dietę bo z tym sobie radzę sama.
Potrzebuję jakiegoś planu treningowego,by osiągnąć płaski brzuch.Nie chce chudnąć,chce tylko stracić słoninkę z brzucha.
Mam 173 cm wzrostu i ważę 55-56 kg. Nie prowadzę raczej aktywnego trybu życia,ale chce wyrzeźbić sobie tą część ciała bo z innych jestem zadowolona. Proszę o odpowiedzi.

[Katrin3]

Wiem, że dość fajny trening ma Chodakowska. Wytrzymałam co prawda góra miesiąc, ale efekt był :)

[Gość melakoteluk]

Sam plan trengowy nie wystarczy musisz wybrać jeszcze dobra dietę i moim zdaniem jakiś sumpelent diety. Ja wybrałam dietę DASH i tabletki iq green.. Ćwiczę też codziennie a w weekendy biegam od tak intensywnej pracy nad sobą przez miesiąc schudłam 6 kg. `zastanów się dobrze bo można faktycznie coś ze sobą zrobić tylko musisz chcieć!