Skocz do zawartości
Forum

Jak zdrowo się odchudzać?


Rekomendowane odpowiedzi

Cześć! :)

Jesteś osobą młodą, wciąż rozwijającą się. Biorąc pod uwagę Twoją masę ciała i wysokość możemy mówić nawet o niedowadze zatem nie powinnaś myśleć o odchudzaniu. Po tym co tu nam napisałaś można śmiało wnioskować, że jesteś osobą aktywną co również ma wpływ na Twoją obecną sylwetkę.

Proponowałbym zająć się w pierwszej kolejności zmianą nawyków żywieniowych. Jeżeli dobrze rozumiem obiad jest Twoim jedynym posiłkiem w okresie zajęć. Należałoby to zmienić :). Szkoła jest do tego bardzo dobrym miejscem ze względu na regularny czas trwania zajęć i przerwy między nimi. Śmiało możesz przygotowywać sobie w domu przynajmniej 2 -3 posiłki, które będziesz mogła zabrać ze sobą do szkoły i spożyć w trakcie przerw. Jedzenie po godzinie 18 jest mitem :). Należy jedynie pamiętać by ostatni posiłek spożywać nie później niż godzinę- półtorej przed snem (np. jeżeli kładziesz się o 22 to ostatni posiłek powinien być spożyty nie później niż o 20:30-21:00 )

Pozdrawiam!

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...