Skocz do zawartości
Forum

Jak mam schudnąć nie wychodząc z domu?


Rekomendowane odpowiedzi

nie da się schudnać ot tak leżąc na kanapie. Nie tędy droga. Odchudzenie wymaga wysiłku, nawet ćwicząc w domu musisz sie zmęczyć. Tak samo jeśli chodzi o jedzenie, to ok moze drastycznych zmian sie nie wprowadza, ale słodycze trzeba odstawić, smażenie też, o majonezach, fast foodach nwet nie wspomnę. Małe wyrzeczenie jeśli do tego nie jadłaś gorzej jak stanowiło to Twoją podstawę jadłospisu

Odnośnik do komentarza

Kurcze, jak masz schudnąć bez wychodzenia z domu i zmian w żywieniu? Czyli nie chcesz nawet machnąć palcem, ani m/ż ?
Ok, więc jedz o tych samych określonych porach, w małych porcjach, pięć posiłków dziennie, ostatni posiłek spożyj na 3 godziny przed snem...a najlepiej po 20 już nic nie wcinaj.
Pij dużo wody, zielonej i białej herbaty...to poprawi trawienie.
I co ważne, nigdy nie zapominaj o śniadaniu, bo jeśli to zrobisz i wyjdziesz na czczo z domu, wtedy metabolizm będzie bzikował i odkładał zapasy na potem.
Poczytaj w necie, dla chcącego nie ma nic trudnego.
Dobre nawyki to podstawa.
No ale hej...w domu możesz nieco poćwiczyć, w pokoju, na spokojnie kilka brzuszków?

Rozdzierający jak tygrysa pazur
antylopy plecy
jest smutek człowieczy.

Odnośnik do komentarza

Co masz ćwiczyć? Są teraz modne te Chodakowskie i spółki, bardzo dużo ćwiczeń jest na necie. Rozłóż matę i do roboty. Na początek możesz zacząć od 15 minut, zaręczam Ci, że spodoba Ci się i z biegiem czasu będziesz ćwiczyła coraz dłużej, a wyniki przyjdą szybko. Nie sugeruj się wagą, bo sylwetka może szczupleć, ale masa pójdzie w mięśnie i waga może stać w miejscu, przynajmniej na początku.
Fajne szmatki do ćwiczeń mogą też zmotywować ;)

Rozdzierający jak tygrysa pazur
antylopy plecy
jest smutek człowieczy.

Odnośnik do komentarza

Wcale nie trzeba radykalnych zmian w żywieniu żeby zniwelować z naszej diety zbędne kalorie. Trzeba odżywiać się świadomie - zamienić słodkie, “kolorowe” napoje na wodę mineralną, smakowe jogurty na te naturalne, ograniczyć smażone a polubić gotowane, a do tego zaprzyjaźnić się z warzywami i owocami pod każdą postacią. Dołóź do tego regularną aktywność fizyczną i efekty będą szybko widoczne! Jeśli nie chcesz wychodzić z domu to myślę, że warto zainwestować w jakiś sprzęt, np. orbitrek - łączy w sobie zalety bieżni, steppera i rowerka, więc dba o kompleksowy trening. Więcej informacji możesz znaleźć w tym artykule: http://www.abcfitness.pl/artykul/6-powodow-dla-ktorych-warto-cwiczyc-na-orbitreku/.

Ekspert sklepu ABCfitnesswww.abcfitness.pl

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...