Ćwiczenia i dobrze skomponowana dieta dla 14-latki

[zagubiona22]

Witajcie! Mam 14 lat, a przy 164 cm wzrostu ważę 47 kg, nie wiem czy to jest prawidłowa waga czy ktoś z Was może mi powiedzieć ile powinnam ważyć? Robię około 200 brzuszków dziennie, rozciągam się itp. Chcę mieć ładny, umięśniony brzuch, oczywiście, gdy go napnę taki jest, ale to chyba żadna nowość. Macie jakieś ćwiczenia na talię? Jaką dietę powinnam stosować? Wybaczcie jest to mój pierwszy wpis, więc proszę o wyrozumiałość :) Pozdrawiam

[Gość Kokardka87]

moim zdaniem Twoja waga jest zbyt niska. Powinnaś ważyć najmniej 54 kg.

[Gość Hyperion]

Kokardka ma racje. Ważysz dużo za mało. Postaraj się osiągnąć prawidłową wagę.