Dieta 1000 kcal dla 16-latka

[Gość Hyperion]

Witam,
Od około miesiąca stosuję dietę 1000kcal (168cm 74kg). Straciłem dzięki niej 5kg. Przeczytałem, że nie można stosować tej diety dłużej niż miesiąc a chciałbym stracić jeszcze jakieś 8 kg i tutaj rodzi się moje pytanie: czy mogę dalej stosować tę dietę a jeżeli nie, to na jaką się przerzucić?
Od razu mówię że nie jem słodyczy, fastfoodów piję tylko herbatę i wodę gazowaną Z góry dziękuję za każdą pomoc.

[Gość Kokardka87]

dłuższe stosowanie diety 1000 kcal może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu, więc lepiej moim zdaniem jeść więcej np 1200 kcal albo 1500 kcal i ćwiczyć do tego. W ten sposób nie jest się głodnym a waga i tak leci w dół. Może nie tak drastycznie ale zawsze

[Gość Hyperion]

Właśnie kilka dni temu zwiększyłem limit do 1100 i co tydzień mam zamiar zwiększać limit o kolejne 100. Ćwiczę co drugi dzień (bieg 4km + ćwiczenia siłowe)

[Jasmi]

no to powinno działać jak nalezy i waga powinna schodzić. Staraj się aby spadek nie przekraczał 1 kg na tydzień bo inaczej możesz doprowadzić do efektu jo jo jak skończysz dietę.

[Gość Hyperion]

Przy diecie 1000 kcal straciłem ok 6kg w 6 tygodni. Teraz moja waga stoi.