Ocena diety

[majtimiss]

Śniadanie I : Owsianka z owocami ( na mleko albo na wodzie )
Śniadanie II : jedna kanapka .
Obiad : Czasem Mięso i Sałatka.
Podwieczorek : Kanapka.
Kolacja : Kanapka.

[Gość Czarna Wdowa]

zła, powiedziałabym że bardzo zła. Ani warzyw, ani owoców, tylko chleb... Bardzo monotonna i ze zbyt małą ilością kalorii. To że mało jesz nie oznacza że dobrze się odchudzasz. potem jak będziesz chciała wrócić do normalnej dierty dopadnie Cię taki efekt jojo że padniesz na kolana, bo organizm będzie nadrabiał niedobory, po za tym niskokaloryczna i monotonna dieta powoduje spowolnienie metabolizmuu. A to jest najgorsze zło jakie może być

[Rudzik84]

też uważam że to jest zła dieta. 3 razy dziennie jesz kanapki to wygląda kiepsko. piszesz że obiad czasem jesz ( o ile dobrze rozumiem zapis) to też kiepsko. Powinnaś jeść regularnie posiłki, co 3 godziny. Z żadnego nie rezygnować bo jeśli będziesz miała długie przerwy pomiędzy nimi to organizm zacznie kumulować z obawy na nastanie ciężki czasów i nie tylko nie schudniesz a wręcz przytyjesz

[majtimiss]

~Czarna Wdowa

zła, powiedziałabym że bardzo zła. Ani warzyw, ani owoców, tylko chleb... Bardzo monotonna i ze zbyt małą ilością kalorii. To że mało jesz nie oznacza że dobrze się odchudzasz. potem jak będziesz chciała wrócić do normalnej dierty dopadnie Cię taki efekt jojo że padniesz na kolana, bo organizm będzie nadrabiał niedobory, po za tym niskokaloryczna i monotonna dieta powoduje spowolnienie metabolizmuu. A to jest najgorsze zło jakie może być

Co teraz w takim bądz razie zrobić ?

[majtimiss]

Rudzik84

też uważam że to jest zła dieta. 3 razy dziennie jesz kanapki to wygląda kiepsko. piszesz że obiad czasem jesz ( o ile dobrze rozumiem zapis) to też kiepsko. Powinnaś jeść regularnie posiłki, co 3 godziny. Z żadnego nie rezygnować bo jeśli będziesz miała długie przerwy pomiędzy nimi to organizm zacznie kumulować z obawy na nastanie ciężki czasów i nie tylko nie schudniesz a wręcz przytyjesz

Moje godziny jedzenia są takie 8 jem śniadanie I a 10 II śniadanie a obiad tak 13 . NWM Czy dobrze robię. ;/

[Rudzik84]

no nie takie nmw... to dość ważne o której jesz posiłki. Napisz kiedy jesz następne posiłki.

[majtimiss]

Rudzik84

no nie takie nmw... to dość ważne o której jesz posiłki. Napisz kiedy jesz następne posiłki.

Śniadanie I : owsianka albo i kanapka różnie to bywa czasami jak ze z drugim śniadaniem ale czasami są to owoce i warzywa. czyli tak I śniadanie o 8 a 10 . Obiad tak 13 tak fasolka mięso i surówka albo i sałatka z mięsem . 18 Podwieczorek to jem kanapkę szynką albo czymś innym a kolacja 20 jem też coś podobnego ale jeżeli jest zła dieta to mam iść z tym do dietetyka ?

[Gość Czarna Wdowa]

urozmaić ją :) Sama dieta nie jest taka zła ale jest monotonna. Wprowadź więcej warzyw, kanapki ogranicz do 1 posiłku np II śniadanie.
Na pierwsze śniadanie oprócz owsianki możesz jeść musli z mlekiem bądź jogurtem. Najlepiej takie musli to samej zrobić, kupujesz płatki owsiane, pestki słonecznika, czy migdały, rodzynki i gotowe.
Na podwieczorek możesz jeść jakiś owoc, sałatkę, 2 ciastka owsiane, czy batonika fit ( tylko patrz na kalorie)
Na kolację jajecznicę, twarożek, jogurt bądź maślanka, sałatka,

Ja bym wprowadziła jeszcze jedną małą przegryzkę koło godziny 15-16 np marchewkę albo jabłko. Tak by przerwa pomiędzy obiadem a podwieczorkiem nie wynosiła 5 godzin