Izotretynoina a dieta i wysiłek fizyczny

[Gość Chione]

Dzień dobry,
od maja zażywam Axotret i tutaj pojawia się problem. Mam do zrzucenia 8 nadprogramowych kilogramów, a z tego, co przeczytałam na forum, wynika, że powinnam ograniczyć wysiłek fizyczny ze względu na osłabienie stawów i mięśni. W takim razie, jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby ich nie przeforsować, a robić coś w kierunku utraty wagi? Drugą sprawą jest dieta, doczytałam się, że powinnam unikać tłuszczów zwierzęcych a skupić się na tłustych rybach. Czy mogłabym poprosić o przykładowy jadłospis, aby mieć jakiekolwiek pojęcie o komponowaniu posiłków?
Z góry serdecznie dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[Gość Orzech laskowy]

a na co bierzesz ten lek? może zacznij pływac to nie obciąża stawów

[Gość Chione]

To lek na trądzik. Pływanie też jest problemem, ponieważ nie mogę narażać skóry na chlor, musiałabym znaleźć wodę ozonowaną, a w mojej okolicy niestety takowej pływalni nie ma.