Dieta na pozbycie się tłuszczu

[Gość Mmarrika]

Witam : )
Chciałabym się zapytać czo należy jeść aby pozbyć się tłuszczu? Chodzi mi o rozpis produktów które można jeść a których nie? i co jest lepsze na śniadanie owsianka na mleku czy np. ciemne pieczywo z chudą szynką?
Kiedyś słyszałam że nie wszyscy podczas diety powinni spożywać nabiał, że to nie jest dobre do redukcji tkanki tłuszczowej
Bardzo proszę o odpowiedź
chciałabym schudnąć : )

[Gość Orzech laskowy]

na snidanie moim zdaniem lepsza jest owsianka na mleku np z owocami. Rano węglowodany a im później tym więcej białek