Ćwiczenia na płaski brzuch

[laurette]

Jakie znacie ćwiczenia na lepszy wygląd brzucha? Tylko takie ktore cos dają:)

[Dr n. med. Tomasz Chomiuk]

Przy pomocy wyszukiwarki znajdzie Pani wiele ciekawych ćwiczeń na brzuch. Jednak moim zdaniem lepszym rozwiązaniem jest spotkanie się ze specjalistą zajmującym się prowadzeniem treningów. Na początek ważnym elementem przed wdrożeniem programu treningowego jest dobry wywiad, pomiar składu ciała itd. Nie wiadomo czy niepłaski brzuch jest wynikiem słabych i rozciągniętych mięśni czy też nagromadzeniem się tkanki tłuszczowej. Trening nakierowany na konkretny cel (wzmocnienie mięśni lub pozbycie się tkanki tłuszczowej) będzie się od siebie różnił.

[Gość Oczy Twoje]

wiszenie na drążku i najpierw na poczatek podciągasz zgięte nogi do brzucha, a w miarę poprawy mięśni prostujesz je dążąc do wykonania tak jakby siadu prostego w powietrzu :)