Problemy z zaśnięciem a bezsenność

[SickAngel]

Witam ,
Czy da się skutecznie walczyć z bezsennością?
Dodam,że czynnie uprawiam sport,nie mam nałogów,nie piję kawy,mam normalne ciśnienie.Nie śpię albo śpię jedną,czasem pół godziny. Resztę nocy przeleżę gapiąc się w sufit bądź słuchając muzyki. Zmęczenie w ciągu dnia też nic nie daje. Ostatnio nie mam też żadnych stresów. Nie chciałabym faszerować się od razu tabletkami.

[qwertyuiop147]

Witam,
zadałeś/aś pytanie ,,Czy da się skutecznie walczyć z bezsenością?'' Tak, oczywiście. Pierwszy krok jaki musisz zrobić to udać się do lekarza rodzinnego, internisty, inaczej do lekarza pierwszego kontaktu, zrobić podstawowe badania, a następie to lekarz rodzinny pokieruje Cię dalej do specjalisty jeśli będzie taka potrzeba. Bardzo dobrze, że uprawiasz sport. Wykorzystuj też techniki relaksacyjne. ,,...faszerować tabletkami.'', jeżeli zajdzie taka potrzeba w leczeniu, to niestety trzeba brać odpowiednie lekarstwa. Bierz magnez+B6, zrób sobie mocną melisę, a także godzinę przed snem możesz wziąć (suplement diety) krople walerianowe, kupuje się bez recepty. Są to zioła m.in. waleriana (nalewka z kozłka lekarskiego). Nie słuchaj muzyki w nocy, ponieważ do snu człowiek musi być wyciszony. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiam

[Arabika]

ztą muzyką to nie do końca się zgodzę, wszystko zależy jakiej muzyki się słucha, bo jeśli są to utwory spokojne, nastrojowe to one pomagają usnąć...