Podniesienie łopatki za pomocą ćwiczeń

[magda_321]

Witam

Mam skoliozę, boczne skrzywienie kręgosłupa. Moja łopatka prawa jest niżej niż lewa oraz prawa łopatka mi wystaje. Ćwicze, aby wszystko powrócilo na swoje miejsce.
wyciągam sie na drązku rózne ćwiczenia wyciągające kręgosłup. Czy jesst możliwa przynajmniej w 50% aby ta łopatka prawa poszła troche wyżej.? Jestem osobą dorosłą więc na pewno na całkowite skorygowanie postawy juz nie liczę bo sie nie uda bo juz nie rosnę.

[Komercha]

U osoby dorosłej będzie to trudne, ponieważ rozwój kośćca jest już zakończony. Na kręgosłup bardzo dobrze robi pływanie. Ja jak miałam problemy z kregosłupem ( nadal je mama ale mniejsze, dużo mniejsze) to lekarz zalecał mi jak najwiecej pływać