Sport przy nadciśnieniu i astmie

[Gość Mardzola]

Witam,
mam astmę oskrzelową i nadciśnienie tętnicze. w ostatnim czasie przybyło mi kilka kilogramów więc chaiałbym je zrzucić. Jednak przez posiadane dolegliwości obawiam się co mogę a czego nie aby sobie nie zaszkodzić. Proszę o radę jakie sporty dobrze było by uprawiać aby schudnąć a nie pogorszyc sobie zdrowia.

[Lek. Agnieszka Barchnicka]

Witam serdecznie,

Jeżeli oba schorzenia są dobrze kontrolowane lekami, nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportu. Może to być zarówno pływanie, fitness na sali lub sport na świeżym powietrzu - z tym, że jeżeli jest Pani uczulona na pyłki drzew lub traw, należy uważać w okresie wiosenno-letnim - unikać godzin największego pylenia, czyli wybierać godziny dopołudniowe lub wieczorne.
Na początek ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, po 30-50 min. Należy unikać nadmiernego obciążania na początku.

Pozdrawiam