Jak mogę pozbyć się zaparć?

[Gość g...l]

Od pewnego czasu mam zaparcia. Jak można się pozbyć tego problemu?

[kikunia55]

Na szybko- wieczorem wrzucasz 5 sliwek suszonych i 5 moreli suszonych do kubeczka i zalewasz tak ,żeby pokrylo letnią wodą. Rano wstajesz i owoce wraz z wodą spozywasz. Przez nastepne 2 godziny nic nie jesz. Powinno Cie ruszyć.

Uregulować sobie na wiele lat brzuch możesz przez co najmniej pól roku ponizszego odżywiania porannego.
Zawsze w domu masz maslankę lub kefir lub naturalny jogurt. Na wieczor 2 płaskie lyżeczki siemienia lnianego zalewasz maslanką. Rano wstajesz i bierzesz stosunkowo miękkkie owoce, (ale żywe owoce ,nie jakieś suszone), ktore lubisz (gruszka, kiwi, khaki, banan) plus to namoczone siemię, plus jeszcze więcej maślanki. Blenderem robisz z tego koktajl. Ja staralam się mieć ok 2 porcji 0,33 l, lub do 1 l. Jedną zjadalam( wypijalam na m-cu) z druga w jakiejś plastikowej butelczce z szeroką szyjką po napoju lub jogurcie płynnym szłam do pracy i tez jak bylam glodna to ją pochlanialam. Następny posilek dopiero 2 godziny po wypiciu ostatniego koktajlu.

Powodzenia- na mnie zadzialalo na wiele lat, do dziś.
Jak bylam dzieckiem to często chorowałam i antybiotykami mnie leczono i chyba miałam zniszczona dobrą florę bakteryjną. Takim żywieniem się uregulowałam sobie wypróżnienia.

Jak czasem brzuch "się zapomina"- bo zmiana klimatu, wyżywienia, gdzieś wyjeżdzam to wtedy bardzo uważam ,żeby mieć jablka ze 2 dziennie. Zjeść je jako osobny posilek, czyli po jakimś posilku ze 2 godziny i po tych jablkach też ze 2 godziny nic nie jeśc. Nastepnego dnia toaleta zaprasza.