Nadpobudliwość i problemy z zasypianiem

[Gość Jarosław78]

Witam, bardzo proszę o pomoc gdyż mam poważny problem. Od paru dni mam duże problemy ze snem (a raczej z jego brakiem) jest to spowodowane dużym stresem (problemy w życiu zawodowym jak i prywatnym) jak również (tak sądzę) nadużywaniem alkoholu (od kilkunastu dni codziennie spożywałem od 4 do 7 piw na dobę). Czuję, że mój organizm jest wyczerpany, a mimo to nie mogę zasnąć, występuje wędrówka myśli, wiercenie, a co gorsza przyspieszone bicie serce i - prawdopodobnie - nadciśnienie, jak również momentami problem z łapaniem płynnego oddechu. A nawet gdy uda mi się już jakoś zasnąć, budzę się około godz. 2-3 nad ranem i już nie udaje mi się zasnąć ponownie, a do pracy wstaję godz. 4:30... Bardzo mnie to męczy i nie potrafię sobie sam z tym poradzić i bardzo proszę o pomoc! Dziękuję, Jarek.

[Gość Pomocna]

Po pierwsze odstaw alkohol... po drugie proponuje pić na wieczór melisa lub wyciąg z chmielu i głogu, działają uspokajająco.

[muszka19]

stres, alkohol nadpobudliwosc to mieszanka wybuchowa przede wszystkim odstaw alkohol i zacznij brac jakies ziolka na uspokojenie, albio zglos sie do lekarza, jesli wiesz ze samemu bedzie Ci trudno to zmienic

[aanielkaa]

zrezygnuj z alkoholu bierz cos na uspokojenie i pij melise przed snem jesli to CI nie pomoze to dobrze bedzie porozmawiac z psychologiem

[Lek. Anna Syrkiewicz]

Powinieneś przyjrzeć się swojemu trybowi życia i następnie wprowadzić wiele zasadniczych zmian. Ilość wypijanego alkoholu jest za duża. Stres równie nie jest tu pomocny. Warto na początek stosować ziołowe leki uspokajające, które trochę Cię wyciszą. Pamiętaj, by dobrze wywietrzyć pokój i nie jeśc zbyt późno kolacji. Jeżeli zmiany te nie spowodują większych zmian wskazana będzie konsultacja psychiatryczna, podczas której lekarz ustali dalsze postępowanie.