Dieta dla 16-latka z cukrzycą

[Gość g...l]

Witam! Mam na imie Grzegorz mam 15 lat 164 cm wzrostu i waze 62 kg w dodatku choruje na cukrzyce... chcialbym schudnac jakies 2kg jak najszybciej ale i jak najbezpieczniej :D czy schudne przy takiej "diecie" i ile mi to moze zajac :) oto moka dieta: Sniadanie - 2 kanapki Oraz kawa bez cukru 2 sniadanie - 1 kanapka i owoc Obiad - zwykly obiad ktory rodzic przygotuje jak najmniek tlusty Podwieczorek - 1 kanapka i owoc Kolacja - 3 kanapki Czy mozecie polecic mi jakies cwiczenia odchudzajace

[Gość ambra]

Twoja waga jest prawidłowa, BMI wynosi 23, a więc mieści się w zakresie normy. Jeśli jednak chcesz się trochę odchudzić, musisz to skonsultować z diabetologiem. Pamiętaj, że w tym wieku chłopcy jeszcze rosną, więc waga też się zmienia. Natomiast każdy ruch sprzyja traceniu tkanki tłuszczowej. Niewskazana będzie jednak siłownia, a najlepiej sporty, które wykorzystują naturalny ruch - bieganie, pływanie.