Jak zadbać o to, żeby sen był głęboki i dobry?

[Gość m...m]

Witam jak zadbać o to, żeby sen był głęboki o dobry i potem miało się po nim dużo energii ?

[Gość nika198712]

Napewno przed snem trzeba się wyciszyć i może odpowiednio przygotować pomieszczenie.

[an.kar]

jest coś takiego, co można określić jako higiena snu - dużo rzecyz się w sumie na to składa, warto poczytać i spróbować przestrzergać takich "złotych zasad" chociaż sama wiem z dośwadczenia że czasem niestety niełątwo o to, zwłaszcza jak wracasz do domu o 22 a na 8 do pracy, taki młyn, także jak już na prawdę jest takie urwanie głowy to biorę forsen forte, szybko zasnę, i prześpię noc na spokojnie, melatonina i zioła więc po prostu wycisza i uspokaja, także w jakichś stresowych sytuachach jak najbardziej

[Gość Flux]

Polecam wysilek fizyczny