chce schudnąć

[Ewa2003]

hej mam 12 lat . Mam 160 cm wzrostu ważne ok 64 kg . Przez moją wagę mam duże kompleksy i nikt nie chce ze mną chodzić czy może mi ktoś pomóc bardzo proszę o pomoc. :(

[ZdrowaZuzanna]

Powinnaś więc zastanowić się skąd taki stan się bierze. Polecam artykuł o nadwadze , może wyjaśni trochę w tym temacie. Ale oczywiście przyczyny mogą być różne, choć te tam podane są powszechne.

Przeczytaj ten post/artykuł i zastanów się mniej więcej nad tym co jesz. Spisuj sobie to np przez tydzień czy dwa, razem z informacją jak po czym się czujesz godzinę po, 3 godziny po i 5 oraz 8 po spożyciu jakiś rzeczy, lub ogólnie jak się czujesz.

No i ważne to nie jeść popularnej mąki (pszenicznej i nie tylko, niektóre są ok, ale te mniej popularne) i cukru tak na początek.

Wszystkiego co dobre - pamiętaj, że przy własnych chęciach wszystko się da :)

[sakiewek]

A próbowałaś znaleźć jakąś dobrą dietę (dietę, nie głodówkę). Najlepiej taką ograniczającą spożycie wysoko nasyconych tłuszczów i cukru (słodyczy). Niby brzmi to banalnie ale nie jest takie proste ja korzystałem swego czasu z usług firmy oferującej Przywozili mi posiłki na cały dzień zgodnie z dietą 2000 Kcal. Nie miałem wyjścia tylko jeść co mi podali. I skończyły się szybkie burgery na mieście, bo zawsze miałem pojemniczki z daniem i było by mi głupio je wyrzucać.