bezsenność

[Gość sarenka_2907]

Moja stresująca praca bardzo wpływa na mój sen. Nie mogę zasnąć i budzę się w nocy. Znacie jakieś delikatne usypiające środki? Nie chcę od razu lecieć z tym do lekarza.

[Gość Monique30]

Spróbuj melaniny - są takie tabletki delikatne, mi kiedyś pomagały - albo szklanka mleka z miodem

[Gość serena1985]

najlepiej jak wybierzesz coś z melatoniną, na stres dobrze też działa magnez :)

[Gość ragna]

magnez jest dobry na stres ale nie pomoże ci to w zaśnięciu, poszukaj takich suplementów o bogatym i naturalnym składzie, z melisą melatoniną dostaniesz też takie z szyszkami chmielu i witaminami, tylko bogaty skład będzie działał odpowiednio, tak jest ze wszystkim

[Gość serena1985]

ragna napisał/a:
magnez jest dobry na stres ale nie pomoże ci to w zaśnięciu, poszukaj takich suplementów o bogatym i naturalnym składzie, z melisą melatoniną dostaniesz też takie z szyszkami chmielu i witaminami, tylko bogaty skład będzie działał odpowiednio, tak jest ze wszystkim

brzmi świetnie ale w jednej tabletce raczej tego nie znajdziesz :)
a chmiel w jakiej postaci można dostać?

[Gość sarenka_2907]

Kupiłam a aptece Sen Apotex, póki co działa i go biorę.

[Gość serena1985]

sarenka_2907 napisał/a:
Kupiłam a aptece Sen Apotex, póki co działa i go biorę.

poczytałam o nim w necie, ma bardzo dobry skład - zwłaszcza za taką cenę.
i zawiera wspomniany chmiel :)

[Gość sarenka_2907]

Racja, cena jest super, dlatego go wybrałam :)

[Gość sarenka_2907]

Racja, cena jest super, dlatego go wybrałam :)

[Gość alinka30]

Bezsenność dopada mnie i dziecko w sezonie jesienno-zimowym.Wtedy słońce aż tak nie świeci:( Często dopada nas przeziębienie wtym czasie.Co dobrego proponujecie?

[Gość zmarzlina]

Może lepiej coś uspokajającego, a nie nasennego?

[Gość eliza90]

Może ziołowe środki?

[Gość Merry90]

Polecam techniki relaksacyjne i przestrzeganie zasad higieny snu . Generalnie od tego trzeba zacząć, tj. szukać przyczyny, a potem próbować ją naturalnie zlikwidować. Z tym stresem na przykład - lepiej jest się nauczyć go neutralizować...to najlepszy sposób na dłuższą metę. Poza tym warto spożywać produkty, które mogą przyczyniać sie do łatwiejszego zasypiania. I nie mówię tu tylko o piciu melisy czy owocu głogu. Chodzi o to, aby dostarczyć do organizmu prawidłowe mikroelementy/substancje, które biorą udział w procesach związanych ze snem, stresem itd. Każdy jest też osobną indywidualnością, to że na mnie działa ciepłe mleko, nie znaczy, że zadziała na wszystkich ;)

[Gość roksixx]

A próbowałaś wymienić tradycyjna poduszkę na taka ortopedyczna. Bo czasami niewłaściwe ułożenia ciała może być przyczyną złego snu.
Ja polecam te z atestem. Trzeba się do nich przyzwyczaić jakieś 14 dni, ale efekty są natychmiastowe.

[Gość eliza90]

Mnie melisa usypia.

[Gość jokurek00]

mój chłopak jakiś czas temu miał poważne problemy ze snem a jeszcze większe ze środkami nasennymi. wystrzegajcie się wszelkich leków na benzodiazepinie typu senzop, sedam itd. są silnie uzależniające i ciężko je odstawić także walczcie ze snem jak najbardziej naturalnie ile się da.