Jak dbać o zdrowie w zimie?

[Gość Piekna]

Witajcie ;)
Mam dla was pytanie: co robicie, aby nie rozchorować się w zimie. Wiadomo, że w tej porze roku o to dużo łatwiej. Łatwiej przemoczyć nogi, zmarznąć itd. A wychodzić i tak wszędzie trzeba jak zawsze... także jakie macie sposoby aby nie przeziębić się w zimie?

[Gość wizaz-woman]

Moim sposobem na zime jest herbatka z cytryną, miodem i soczkiem malinowym ;) No i oczywiście cieplutko się ubieram. Można też spróbować zażywać witaminę C w tabletkach, albo coś w stylu Rutinoskorbinu, ale ja wole sie nie faszerować lekami.

[Gość Piekna]

ale jak ubiore czapke to sobie zniszcze fryzure ;) w tym cały problem, dlatego nie lubie zimy

[Gość Stylistka Małgorzata Sołek]

Jest jakiś lakier z welli utrwalający fryzurę w zimie pod czapką, ale jeszcze go nie wypróbowałam

[Gość marlas86]

Ja tez sięgam po rutinoskorbin,ale teraz to głównie biorę czosnek w tabletkach(choć też nie zawsze) i mam cieplusią kurteczkę.
zdążyłam sie też na szczęście zaszczepić co nie zawsze sie udawało bo choroba była szybsza :/
A jak juz choroba dopadnie to mleczko z czosnkiem miodkiem i masełkiem....

[Gość Emily90]

fuj mleko z czosnkiem, tata mi to zawsze wciska, no ale chyba cos daje, skoro wszytscy to jedza, ja przewaznie biorę jakies witaminki w tabletkach, i ubieram sie stosownie do temperatury, i choroby mnie omijają,

[Gość rabit]

pic herbate z miodem i cytryna wcinac czosnek mozna tez przynajmniej ja tak robie łykać tran w kapsułkach multi tabs jest i dla dorosłych i dla dzieci wzmacnia odporność

[Gość Hannah_33]

Kupic sobie antybiotyk zanim apteki oszaleja na punkcie grypy i zaczna sie ogromne kolejki,a lekow zabraknie.

[Gość Claudyn]

Jeśli to w naszym zasięgu to warto się szczepić, a jeśli nie siebie to chociaż dzieci i osoby starsze które zimą są najbardziej narażone na złapanie wirusa

[Gość Hannah_33]

Polecam tez metody naturalne, jak np witaminki, czy troche czosnku, albo syrop z cebulki. Świetnie wzmacniają odpornośc w zimie ;>

[Gość balwanek]

ja proponuję dla zdrowia zimą lepić sporo bałwanków - ruch na śniegu jest jak najbardziej wskazany. a przy okazji może powstać jakieś dzieło sztuki!

[Gość Hannah_33]

Slyszna uwaga balwanku,ale nie wiem,czy nie przyuważyleś,ze poki co w Polsce raczej nie ma sniegu. Balwanki przyjemnie sie lepi,jestem za,ale na nie trzeba jeszcze troche poczekac...

[Gość camile]

Zawsze biorę jakiś kompleks witaminowy

[Gość Hannah_33]

Ja niestety ostatnio lecze sie juz po fakcie. I to nie zadnymi witaminkami, ale antybiotykiem. Od kilku dni chodze z zawalonym nosem, a nie mam nawet czasu myslec ani o witaminkach ani o innych sposobach na odpornosc. Ostatnio wiecej pracy, maz, dzieci, zakupy przedswiateczne. Chociaz musialam znalezc czas na odwiedziny rowniez apteki ;>

[Gość Joga]

Ja staram się już jesienią pamiętać o codziennym zażywaniu witamin. Zimą dochodzi dbanie o skórę, bo robi się bardzo wysuszona. A więc: kąpiele z olejkami i balsamy. Nie mam pomysłu co zrobić z przesuszonymi włosami i skórą głowy, jedwab? A na dołki powodowane brakiem słońca najlepsze jest raz w miesiącu naświetlenie się na solarium, kąpiel, spacer i dobry posiłek.

[Gość piinkaa]

Mi tam solarium słonka nie zastąpi...


A na przesuszone włosy... maseczki regenerujące .

[Gość Hannah_33]

Moja mala konczy wlasnie brac kolejny antybiotyk, oj cos nie mamy w tym roku szczescia do tych chorob. Ale tym razem bierzemy duomox, wiec mam nadzieje, ze szybko sie wyleczy, bo to taki dobry antybiotyk...

[Gość Halina56]

Ja zawsze dbam wcześniej niż póżniej; nie lubię łykać antybiotyków. Ze środków które stosuję mogę wymienić: tran (ma dobre kwasy omega-3), ostatnio równiez łykałam gryporutin (zawiera czosnek, wit. C, cynk, rutynę i sok malinowy). Piję również herbatkę z cytryną. W tym sezonie, dzięki temu, grypa została mi oszczędzona, mam nadzieję, że tak już zostanie :).

[Gość burgund]

Najlepiej zdrowo się odżywiać, dbać o kondycję. Widzę różnicę od kiedy zaczęłam biegać w zimie, uodporniłam się i teraz nie choruje. Oczywiście wcześniej zainwestowałam w odpowiedni strój żeby nie marznąć za bardzo. Kupiłam fajne ubrania na fa-pol.pl marki Under Armour - doskonale izolują, a na dodatek absorbują nieprzyjemny zapach. Bardzo fajna rzecz!

[Gość younglady]

W zimie dbam o siebie dokładnie w taki sam sposób co w każdą inną porę roku, z ta tylko różnicą, że zdecydowanie cieplej się ubieram. Poza tym to staram się zawsze wysypiać, uprawiam sport (chodzę przynajmniej 2 razy w tygodniu na fitness, staram się też znaleźć czas na basen), w miarę zdrowo się odżywiam. No i w okresie jesienno zimowym jeszcze łykam dużo witamin i suplementy diety żeby się nie rozchorować i mieć większą odporność :)

[Gość aluta200]

Ja przede wszystkim staram sie jeść duzo owoców i warzyw, poza tym przynajmniej raz w tygodniu przygotowuje posiłki na parze, ponieważ słyszałam, że są bardzo zdrowe. Do tego przyjmuje również immulinę, która wspomaga organizm i poprwaia jego odporność. Staram sie równiez ruprawiać sport, dwa razy w tygoniu chodze na basen. Zdarz a i się również biegać.

[Gość belizze]

Zgadzam się bez dwóch zdań. Zdrowa dieta to kluczowa sprawa dla utrzymania organizmu w dobre kondycji przez całą zimę. Od siebie dodam, że odpowiednia ilość snu jest równie istotna co odpowiednie odżywianie się. Człowiek, który jest ciągle niewyspany jest bardziej podatny na infekcje niż ten, który regularnie przesypia 6-7 godzin na dobę. Ja oprócz tego że stosuję się do tych dwóch zasad ( dieta + sen ) to regularnie biorę sobie preparaty witaminowe, ostatnio omega-3 w kapsułkach. Cena była dobra ( kupowałam w aptece za grosze w łódzkiej manufakturze ), mam nadzieję że skuteczność okaże się równie dobra.

[Gość mrowcia_zet]

Ja sie po prostu hartuje :/ Nie żaruje jadam sporo owocow przed zima, wtedy organizm jest wzmocniony (w zadnym wypadku nie nalezy jesc owocow jak sie jest juz chorym). Oczywiscie od roku w zime nordic walking uprawiam i mi to bardzo pomaga, bo rzeczywisce troche treningu i czlowiek jest zdrowszy. Czasem chodze bez czapki i rekawiczki tylko na najwiekszy mroz. Znajomi mowia ze ryzkuje :P

[Gość Dorota84]

pierwsze słyszę, że podczas choroby nie wolno jeść owoców :bigeek:

ogólnie w diecie muszę je mieć, tak samo warzywa, ogólnie zbilansowana dieta to podstawa, ruch na świeżym powietrzu również pomaga, sen także, trudno się nie zgodzić, aczkolwiek ciężko czasem wykonać :P
ja jeszcze od jakiegoś czasu biorę imunactiv, naczytałam się o beta glukanie i postanowiłam wypróbować na własnej skórze i powiem, że działa, nawet sama jestem zaskoczona, że dawka uderzeniowa potrafiła mnie postawić na nogi w ciągu niecałych dwóch dni :)

[Gość burgund]

Ja bym przede wszystkim zainwestowała w jakieś suplementy wspomagające odporność, coś do profilaktycznego zażywania. Oczywiście zestawy witamin są jak najbardziej wskazane, ale czasem do tego warto brać coś jeszcze. Na stronie e-lek.pl można znaleźć mnóstwo takich środków, najlepiej poradzić się farmaceuty, co najlepiej będzie nas chroniło.