Zwyrodnienie kręgosłupa i stawu barkowego

[oldgeorge]

mam 60 lat w maju stwierdzono u mnie zmiany zwyrodnieniowo/przesileniowe kręgosłupa i stawu barkowego.Zanim to się stało trochę trenowałem domowo ciężarkami tak 50kg sztanga i 2 x 10kg hantle. Teraz chodzę na rehabilitację prąd, laser, pole magnetyczne. Na czas choroby zawiesiłem moje ćwiczenia (tak 3 godziny tygodniowo) i brakuje mi tego. Lekarze jak im o tym wspominam kręcą niechętnie głową i żaden nie poradził wznowić ćwiczeń - odsyłają mnie do lekarza rehabilitanta. Czy naprawdę jest to mój koniec takiej aktywności fizycznej przy której się relaksowałem ? podzielcie się swoimi doświadczeniami w tym temacie ?

[ka-wa]

To już nie jest wiek na takie obciążanie stawów i kręgosłupa ,na zwyrodnienia "pracujemy" latami,
nawet nadmiar normalnych ćwiczeń może powodować przeciążenia,
dlatego najlepiej wybrać rower,a z ćwiczeniami nie przesadzać.

[oldgeorge]

bardzo dziękuję za radę - zgadzam się z tym - pewnych spraw się nie przeskoczy w tym wypadku wieku i związanych z tym dolegliwości. Muszę opracować sobie inne formy spędzania czasu na "sportowo" dostosowane do możliwości.
pozdrawiam i dziękuję