Częste budzenie się nocy

[Gość Agusiek Szalony]

od tygodnia bardzo kiespko śpię. Nie mam problmów z zasypianiem, ale budzę się często w nocy tj o 12, o 2, o 4 i o 6. Przez to jestem totalnie niewyspana i senna. Cały dzień mam w plecy. już chyba wszystko zrobiłam, wietrzę pokój przed snem, pościel zmieniłam, szklanka mleka przed snem też nie daje rezultatu. Co zrobić by w koncu się wyspać?

[borsuk9w]

może to nerwy? swoją drogą, słyszałam, że mleko to wcale nie pomaga na sen.

[ka-wa]

Przede wszystkim nie stresuj się tym faktem,bo to pogłębia problem ,a tak sam minie,
jeśli się wybudzasz i w krótkim czasie zasypiasz to powinnaś się wyspać,jeśli nie,to może wcześniej idź spać,
teraz są upały ,też mogą mieć wpływ na sen,

w każdym razie nie ma recepty na Twój problem ,sam musi minąć,
póki co pij melisę wieczorem i tylko spokój może Cię uratować:)

[Gość Agusiek Szalony]

upały raczej nie bo mam klimatyzację więc w pokoju mam chłodno... co do wczesniejszego chodzenia spać to próbowałam ale to nic nie daje, bo kręcę się w łóżku to w jedno to w drugą stronę... no nic chyba rzeczywiście to musi minąć samo

[kwiatuszek2]

Najlepiej aktywnie spędzić dzień, wtedy sen jest zbawieniem.

[Gość Agusiek Szalony]

próbowałam, ogólnie jestem aktywna. A to jazda rowerem, a to fitenss lub jakieś inne zajęcia sportowe. Jakbym nie była zmęczona to i tak się budzę w nocy

[laurette]

Tez sie ostatnio budze czesto w nocy o 3 ;P Rzeczywiscie aktywny dzień jak masz to podem sama padasz ze zmęczenia.

[Jasmi]

oj nie zawsze :) ja ostatnio dużo jeżdżę na rowerze i jestem mega zmęczona i co kładę się do łóżka i tak jakby z tego zmęczenia nie mogę zasnąć

[laurette]

U mnie ten "aktywny"wypoczynek to tez opalanie bo ja akurat po intensywnym opalaniu jestem mega zmeczona wracam i spie:-) Nawet to lepiej dziala niz jakis rower.

[Gość Agusiek Szalony]

no ja się nie opalam więc odpada :)

[kwiatuszek2]

laurette

U mnie ten "aktywny"wypoczynek to tez opalanie bo ja akurat po intensywnym opalaniu jestem mega zmeczona wracam i spie:-) Nawet to lepiej dziala niz jakis rower.

Mam tak samo :)

[ka-wa]

Właśnie, zaburzenie snu może mieć wiele przyczyn,nie do wybadania i raczej lekarz nie będzie w stanie stwierdzić jaka jest przyczyna ,przepisze tabletki uspakajające i na tym jego rola się skończy ,
a wiadomo tabletki uzależniają i lepiej ich nie zażywać.

[Gość NiteNite]

Lekarz może też zlecić dodatkowe badania i przeanalizować problem bezsenności. Nie każdy załatwia sprawę wyłącznie tabletkami. Zaburzenia snu są czasami objawem innej choroby, i wtedy właśnie nie ma co unikać specjalisty. Może to być nawet depresja, a wówczas lepiej zadziałać, a nie czekać. Nie twierdzę, że na nią cierpisz Aguśku Szalony, ale jak widać, nie zawsze jest tak niewinnie z tymi sennymi problemami... Inna sprawa jest taka, że bezsenność nieleczona pogłębia się, i im dalej w las, tym trudniej ją wyleczyć. Co do sportu trzeba pamiętać, że jest wskazany w ciągu dnia, nie wieczorem tuż przed zaśnięciem - wtedy utrudnia sen, bo jestesmy pobudzone. Tak czy inaczej, pamiętaj o zasadach higieny snu, wietrz pokój, włącz wiatrak na noc jesli potrzebujesz, pij przed snem ziołowe herbatki i w razie nieustępowania problemu idź do lekarza.

[jola.em]

Nic nie dzieje się bez przyczyny, Twoja bezsenność musi mieć jakieś głębsze podłoże, najlepiej udaj się od razu do poradni, do psychologa, czasem rozmowa z kimś, kto ma czas tylko dla nas, pomaga. Wizyta w poradni jest bezpłatna, pokrywa ja ubezpieczenie

[dor_bru]

dziewczyno ogranicz ćwiczenia fizyczne sporty bo przemeczony organizm sie buntuje i efekt sa takie że jesteś przemeczona i źle sypiasz bez przesady z tymi sportami życie i zdrowie mamy jedno . Poza tym radziąłm bym ci sie udać do lekarza rodzinnego i zarzadać badani na TARCZYCE bo to też mogą być objawy pierwsze przeanalizuj swój cykl miesiaczkowy czy jest ok dokładnie a jak nie to jak mówie do lekarza ...........

[Gość aAhxBMzT]

sier:Godt e5 ha gode minner e5 tenke tiabkle pe5 da sv: c5e5e5 jaaa, du flytter du ja. Da er det nok greit e5 vente med e5 bestille. Gleder du deg til e5 flytte?Godt e5 ha gode minner e5 tenke tiabkle pe5 da sv: c5e5e5 jaaa, du flytter du ja. Da er det nok greit e5 vente med e5 bestille. Gleder du deg til e5 flytte?