Jak zwalczyć uzależnienie od masturbacji?

[Sarkan]

Witam,
jestem 17 letnim mężczyzną - no ok, chłopakiem. Od około 12 roku życia masturbuję się. Już od dawna wiem, że jestem od tego uzależniony ale nic z tym do tej pory nie robiłem. Zazwyczaj robię to około 2 razy dziennie. Oglądając porno lub z własnymi myślami, różnie. Jednak na weekendach i w czasie wolnym, np. jak teraz podczas wakacji liczba ta wzrasta do 4-5 dziennie. Robię to tak po prostu z nudów, żeby poczuć się przez chwilę dobrze. Zaczyna mnie już to denerwować, nie podoba mi się to. Chciałbym całkowicie z tym skończyć. Ciężko... Zawsze zwracam uwagę na tyłek czy piersi idącej gdzieś na mieście kobiety. Na szczęście nie mam myśli typu "co mógłbym z nią zrobić" po czym wracałbym do domu i walił. Nie... na szczęście nie.
Znacie jakiś dobry sposób aby zapobiec masturbacji?

[tnt0]

Zacznij ograniczać masturbacje, jeżeli teraz masturbujesz się 2 razy dziennie to spróbuj to robić co drugi dzień a potem zwiększaj sobie poprzeczkę aż w końcu "dojdziesz" do dwóch razy na tydzień, potem znów to samo, i to samo. Nie piszę tutaj żebyś się z tego wyleczył bo to raczej bardzo trudne a raczej niemożliwe w życiu zdrowego chłopaka/mężczyzny, który nie ma dziewczyny. Spróbuj o tym nie myśleć, zajmij czymś swój umysł, uprawiaj sport, poczytaj czy co kolwiek innego... Trochę silnej woli zobaczysz, że się uda. Trzymam kciuki.

[Gość antystereotyp]

A czemu tylko w życiu chłopaka/mężczyzny? Skąd te stereotypy o płciach?

[mgr Kamila Krocz]

Sarkan, jeżeli podejrzewasz u siebie uzależnienie od masturbacji, to obawiam się, że trudno będzie Ci samemu poradzić sobie z tym problemem. W wielu przypadkach masturbacja ma charakter zastępczy, np. masturbacja z nudów tak jak w Twoim przypadku. Z czasem przekształca się to w nawyk. Musisz zmienić ten nałóg i zastanowić się, w jaki inny sposób możesz spędzić wolny czas zamiast masturbacji. Może sport, basen, bieganie, jazda na rowerze? Terapia uzależnienia od masturbacji powinna być przeprowadzona pod okiem specjalisty, w tym wypadku seksuologa, psychologa lub psychoterapeuty. Więcej na ten temat możesz przeczytać pod linkiem: Uzależnienie od masturbacji. Pozdrawiam!

[Gość Joco556]

też mam duży problem bo przez lata masturbacji straciłem pociąg do dziewczyn do stosunku, pewnie bo ręka jest fajniejsza... patrze na kobiety obojętnie i bez żadnych emocji, jak sobie z tym poradzić ?