Kiedy psychoterapia zaczyna przynosić efekty?

[Gość Konfucjusz2]

Witam. Chciałbym spytać. Po ilu wizytach u psychologa można odczuć poprawę? Byłem póki co na dwóch i dalej czuję to samo. Jestem dość niecierpliwy i mam problemy z nerwicą, przejmowaniem się opinią wielu ludzi, wewnętrznym wstydem i byciem sobą ( wesoły, radosny, spontaniczny, kreatywny - przy paru osobach tylko ) w społeczeństwie. Strasznie się męczę i się zastanawiam, kiedy poczuję jakąś poprawę.

[fobik]

Nie chcę Cie zniechęcać , ale chyba to dość długa i skomplikowana sprawa , tym bardziej ze jestes niecierpliwy , jak i ja
Proponowałbym bym Ci bardziej jakąś grupową psychoterapię , myślę że przyniesie lepsze efekty od tylko rozmów z psychologiem

[Anna100]

Wszystko zalezy od Ciebie.To Ty musisz chcieć poprawę i być gotowy na to aby ją zauważyć.Problem tkwi w Twoich wewnętrznych przekonaniach. Pozdrawiam

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Wita serdecznie,
Trudno jest powiedzieć kiedy psychoterapia zacznie przynosić oczekiwane efekty. Składa się na to naprawdę dużo czynników, wśród których jednym z najważniejszych jest kontakt terapeutyczny - czyli autentyczność, otwartość oraz wzajemne zaufanie klienta i terapeuty.
Poza tym dużo zależy od Twojego nastawienia - jeśli będziesz wciąż szukał dowodów poprawy i nie będziesz ich dostrzegał, to tym samym Twoja frustracja będzie rosła, a motywacja do terapii zmniejszała się.
Ćwicz cierpliwość. Pamiętaj również, że w każdym momencie możesz porozmawiać o swoich wątpliwościach z terapeutą.
Pozdrawiam

[Mgr Barbara Szalacha]

Witaj,
Nie wiemy co podałeś w pierwszej wizycie jako powód przyjścia do terapeuty albo,co razem ustaliliście po wstępnych wywiadach,czy badaniach.Profesjonalista postępuje wg.pewnej logicznej kolejności i zwykle po sformułowaniu problemu ustala zasady kontaktów,ich częstotliwość a także zarys problematyki,którą będziecie sie zajmować na poszczególnych etapach.
Czasami można to podać w przybliżeniu a w trakcie podejmować decyzje,czy pracujemy dalej/bo może pojawiło się coś nowego i ważnego/.Zapytaj więc o to,jak to ma wyglądać,bo wokół tego będzie się skupiała również Twoja uwaga.
Częsty standard to wstępne 5-10 spotkań,następnie ustala się kontrakt i pozostałe ogniwa.Nie wszystko bowiem w terapii da się zmienić,ważne więc,żeby te niemożliwe obszary rozpoznać i nauczyć się z nimi zdrowo funkcjonować.
Pozdrawiam i życzę sukcesów