Lęk podczas rozmowy z innymi osobami

[Gość zi...44]

Witam mam 24 lata chciałbym się zapytać co mi jest czuje się dziwnie jestem lękliwy gdy z kimś gadam to się denerwuje nie wiem o czym rozmawiać nie mogę się skoncentrować skupić mam slabom pamieć wszystkim się przejmuje nie mogę być sobom już mnie to dobija przeszkadza mi to w funkcjonowaniu Mam nadzieję, że mi pomożecie. Z góry dziękuję:)

[Tarja]

Trudno jest pomóc przez internet, bo praktycznie nie ma jak. No chyba, że rozmową i uzmysławianiem pewnych rzeczy. Przede wszystkim najważniejsze jest źródło lęku/przyczyna. Co powoduje lęk? Czy jest to stres podczas rozmowy, bo jesteś nieśmiały i np. obawiasz się tego, że kiepsko wypadniesz lub powiesz coś nie na temat, czy może jest to lęk spowodowany obecnością osób, ludzi, zwłaszcza obcych. Musisz się zastanowić czego się boisz czy samej rozmowy czy tych osób, bo tak jak w przypadku lęku przed rozmową, musisz popracować nad pewnością siebie, zaufać sobie, porozmaiwać ze sobą w lustrze abyś zobaczył, że wyglądasz całkiem w porządku jak rozmawiasz i nie musisz się niczego obawiać, a jeśli jest to lęk przed ludźmi, przed sytuacjami w których masz z nimi kontakt, warto porozmawiać o tym z psychologiem, bo to mogą być poczatki np. fobii społecznej.

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Lęk przed kontaktem z innymi ludźmi, przed rozmową z nimi może wynikać z niskiego poczucia własnej wartości. Jeśli tak jest również w Twoim przypadku radziłabym popracować nad samooceną oraz samoakceptacją - doda Ci to pewności w kontaktach z innymi, zmniejszy stres i będziesz czuł się bardziej komfortowo w sytuacjach ekspozycji społecznej. Pod poniższym linkiem znajdziesz wskazówki dotyczące tego, w jaki sposób możesz pracować nad tymi obszarami: Jak podnieść poczucie własnej wartości?
Pozdrawiam