Zioła na sen

[Gość Danuta718]

Witam. Od dłuższego czasu mam problemy ze snem ponadto wiele rzeczy mnie drażni. Jakie zioła najsilniej działają jeśli chodzi o usypianie? Melisa jest za słaba. Czy może lepiej brać tabletki? Proszę o podpowiedzi.

[mgr Kamila Krocz]

Danuta718, zioła na sen, to oprócz popularnej melisy czy waleriany, szyszki chmielu zwyczajnego, ziele serdecznika czy ziele męczennicy cielistej. Jeśli masz problem ze snem, możesz dopytać w aptece o jakieś ziołowe leki nasenne bez recepty. Nie wiem, jak głęboki jest u Ciebie problem ze snem, ale może warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam!

[Gość Danuta718]

Nie ukrywam jest dość spory i niestety coraz częściej zdarza się nawet bezsenność, tak jak na przykład dziś stąd ten wątek. Być może znaczenie ma fakt że chyba od zawsze budziłam się bardzo wcześnie (jak dla śpiochów :D) a od 4 lat mam pracę która wymaga wstawania w nocy (kiedyś było tak że pracowałam od soboty do środy i rozbieżność była w granicach od 1 w nocy do 4) a przez ostatnie 3 miesiące pracuję tylko 1 dzień gdzie wstaję o 3. Być może właśnie fakt że tylko raz w tygodniu tak wstaję ma znaczenie zwłaszcza że zauważyłam że mniej więcej od tego czasu mam takie zaburzenia. Chyba faktycznie tabletki będą lepsze, innych nie chcę brać ponieważ w dniu pracy będę zapewne senna.

[ka-wa]

Wypróbuj Nerwosol w płynie,nie ma tej całej otoczki co tabletka ,wg mnie jest lepszy niż tabletki Nerwomix.

[Gość nivea]

Zdecydowanie warto. Na pewno lepiej jest wypróbować takie środki niż środki na receptę. Które mogą powodować uzależnienie. Środki ziołowe są o wiele bezpieczniejsze, nie powodują uzależnienia. A w wielu przypadkach mogą być tak samo skuteczne:

https://slimxl.pl/ziola-na-sen-czy-warto-je-stosowac/

Wśród nich wymienia się:

szyszki chmielu

kozłek lekarski

lawenda

rumianek

magnez

melatonina

[Gość gość]

na mnie nic nie działa jak zasnę to zasnę jak nie to nie , ani zioła ani leki na receptę wróć po lekach na receptę zasypim rano jak trzeba wstać

[wojtasek]

Póki co ja jeszcze takich ziół nigdy nie stosowałem ale jestem przekonany, że sama wiedzą na ich temat po prostu może nam się przydać. Chcę każdemu polecić także zapoznanie się z fajnym wpisem https://swiatzdrowia24.pl/zdrowotne-wlasciwosci-ziol/ gdzie świetnie opisano to jakie są zdrowotne właściwości ziół.

[gabi99]

Powiem Wam, że u mnie na bezsenność fajnie sprawdził się zwykły rumianek. Zresztą nie od dziś wiadomo, że takie ziołowe napary ogólnie świetnie pomagają się zrelaksować. Mogę polecić jeszcze herbatę z korzenia waleriany, niektórzy używają jej nawet jako naturalnego środka uspokajającego. Od znajomych słyszałam, że podobne właściwości ma passiflora, ale tej nigdy sama nie próbowałam. Ostatnio znalazłam też jeden ciekawy artykuł, który moim zdaniem warto sprawdzić: https://melatonina.pl/akademia-snu/melatonina-hormon/sen-u-kobiet-i-mezczyzn.-czy-wiesz-czym-sie-roznia. Mówi o tym, jak sen różni się między mężczyznami i kobietami oraz jak mogą na niego wpływać hormony. Przeczytaj sobie, w razie gdyby nie pomogły Ci zioła, będziesz wiedziała co robić z tym dalej.

[wojtasek]

Kiedy jeszcze chodzi o same zioła to ja także chcę powiedzieć, że na pewno bardzo ważnym jest to aby wiedzieć jak one mogą wpływać na nasze samopoczucie. W każdym razie zachęcam was do sprawdzenia wpisu https://www.nazdrowieiurode.pl/jak-ziola-wplywaja-na-nasze-samopoczucie/ ponieważ to tam świetnie o tym wspomniano.