Strach przed spaniem

[Gość Dawid W.]

Witam.
Mam 12 lat. Od niedawna interesuję się tematyką świadomych snów. Czytałem o tym dużo i natknąłem się na takie coś jak 'paraliż przysenny'. Od tamtego momentu panicznie boję się iść spać, bo myślę że to mnie spotka. A od dziecka panicznie bałem się koszmarów. Teraz znowu się tego boję. Czy jest jakiś sposób żeby przestać o tym myśleć? Z góry bardzo dziękuję.

[Gość tttt]

NIe mysl o glupotach, nie prowokuj zlego z zly do Ciebie nie przyjdzie.

[Gość Dawid W.]

No łatwo mówić żeby nie myśleć, w tym problem że kiedy już uspokajam się argumentami że przecież nie mam się czego bać, to przychodzą mi na myśl argumenty które napędzają mój strach.

[Gość sprawdź]

Skoro wiesz co to paraliż senny to nawet jak Ci się przydarzy coś takiego, będziesz świadomy że nic złego Cię nie spotka i wszystko samo minie. Ja miałam w życiu dwa paraliże i za drugim razem już się nie bałam (choć nadal nie znałam pojęcia paraliżu sennego), to wiedziałam że to "coś" minie i trzeba przeczekać. A przed snem oglądaj, czytaj lub słuchaj tylko pogodnych rzeczy.

[mgr Kamila Krocz]

Paraliż senny nie jest żadną patologią, którą należy leczyć (chyba że przydarza się nagminnie). Staraj się przestrzegać zasad higieny snu, wietrz pokój przed snem, zadbaj o wygodny materac, nie rozmyślaj o nieprzyjemnych rzeczach, kładąc się spać. Weź relaksacyjną kąpiel, poczytaj sobie jakąś książkę przed snem. Wierzę, że to Ci pomoże i przestaniesz tak bardzo obawiać się, iż może Ci się przydarzyć paraliż senny. Pozdrawiam!

[Gość Dawid W.]

W sumie problem był już rozwiązany, lecz pani rady zachowam na przyszłość. Tak czy inaczej, dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.