Stres

[Gość Kinguuu]

Cześć :) przede mną egzamin praktyczny na prawo jazdy. Za czym idzie ogromny stres. Domyślam się co mogę przeżywać. Niepokój, ból brzucha i z pewnością będzie mi niedobrze. Mam tak za każdym razem kiedy się stresuje. Jak chociaż w znacznym stopniu zmniejszyć ten stres ? Jak sobie z nim poradzić ?

[mgr Kamila Krocz]

Nie przewiduj czarnego scenariusza i nie myśl pesymistycznie. Jeśli będziesz myślała, że w czasie egzaminu na pewno dopadnie Cię niepokój i ból brzucha oraz mdłości, to zapewne tak będzie. Oddychaj głęboko i spokojnie, przed egzaminem zjedz lekkostrawny posiłek i postaraj się wyciszyć, np. wyobrażając sobie, że jedziesz płynnie po drodze i zdajesz egzamin na 100%. ;) Odsyłam też do tekstu: Metody na stres. Pozdrawiam i życzę powodzenia na egzaminie!

[Gość unna]

Znajoma miała podobnie. Poradziłam jej by sobie powtarzała, że łatwo zdaje egzamin , że jest spokojna i opanowana. Zdała.
Ty też tak spróbuj, to na prawdę, skutkuje.