Pokonać stres

[kkaa]

Witam, nie wiem czy dobrze trafiłam mam problem ze stresem, zbyt nadmiernym stresem który towarzyszy mi dzień w dzień, zwykłe załatwienie prostej sprawy typu zapisanie się na wizytę do lekarza powoduje u mnie taki stres, że nie do opisania, pomijam codzienne wyjście do pracy co mnie paraliżuje totalnie:/ Chodzi o to, że w tym tygodniu po raz któryś będę podchodziła do egzaminu na prawo jazdy... poprzednie egzaminy z wynikiem negatywnym bo zjadł mnie stres co spowodowało bezsensowne błędy, które w czasie szkoleń nigdy mi się nie zdarzały. Gdy się stresuje, wyłączam myślenie i koniec... Są jakieś metody na zwalczenie tego nadmiernego stresu? Bo czasem zwyczajnie nie ogarniam tego co sie dzieje wokół bo stres mnie paraliżuje, nie ma jeszcze 30 lat a moje włosy są siwe jak u starszej babci:/ wszystko przez stres....

[Yvanny]

pooglądaj te prezentacje : może cos ci pomoże.. mi pomogło :)-tEpfkN8WLo[/yt]]Tekst linka
NXNSBoAtqhQ[/yt]]Tekst linka
h-X1MEGGfvo[/yt]]Tekst linka
F9t4iiOAhpc[/yt]]Tekst linka
iWw9mtmZfh4[/yt]]Tekst linka

[mgr Kamila Krocz]

kkaa, może spróbuj znaleźć jakiś pomysł na radzenie sobie z nadmiernym stresem pod poniższym linkiem: Metody na stres. Pozdrawiam!

[kkaa]

Yvanny żadna z podanych stron nie istnieje:)

[Dr Marzanna Farnicka]

Zycie w streseie to z jednej strony koniecznosc a z drugiej wybór. Jełśi Doskwiera Ci to jak masz obecnie. zatrzymaj sie i moze skorzystak choź z bezpośrednij konsultacji specjalisty. choc sprawdź.....
Pozdrawiam

[Gość Elbii]

kkaa, jeśli chcesz wejść głębiej w temat i pomoże Ci wiedza o tym, jak powstaje stres, gorąco polecam Ci publikacje prof. Sapolsky'ego - szczególnie tę z zebrą w tytule. Godne polecenia są także książki prof. Ireny Heszen, ale napisane fachowym językiem, więc trudniejsze w odbiorze dla amatora. Być może wolisz jednak skorzystać "tylko" z technik relaksacyjnych i/lub rozmowy ze specjalistą, a taka lektura wcale nie będzie Ci potrzebna.

[Gość Lolyou]

Mialem tak od dziecka ze stresowalem sie wszystkim. 5 lat temu na badaniu poziomu cukru kiedy ze stresu krew nie chciala mi leciec z uklutego palca pielegniarka zlustrowala mnie i powiedziala "za bardzo sie pan wszystkim przejmuje jesli nie zmieni pan podejscia wyniszczy sie pan". Rok temu mialem jakies zalamanie i pojawily sie objawy nerwicy takie jak ataki paniki, lek przed ludzmi itp. Pomoc specjalisty i rok zmagania sie i dzis juz jest na 90% ok mimo drobnych objawow.
Nie chce cie straszyc ale zajmij sie tym poki nie przerodzi sie to w cos powazniejszego. Mi pomagaja mudry czyli joga malych palcow. 45min-1h dziennie i mozna przy tym ogladac tv lub sluchac muzyki. Przedewszystkim wyzbadz sie strachu przed porazka i tym ze kogokolwiek zawiedziesz jesli ci sie cos nie uda.

[Gość bbeataa]

był podobny wątek. Jak dla mnie joga jest odpowiednia. Sama cwiczę więc wiem, że na stres jest idealna. po pierwsze tu się uczymy oddychać, serio i mi to dużo dało. W sklepie JogaStyl.pl możecie zakupić całkowity sprzęt, wiele osób mi go polecałam dlatego sama go sprawdziłam i teraz polecam innym.

[Gość Zuza]

Polecam praktykowanie uważności. Tu możesz poczytać więcej na ten temat https://kolorowabohema.pl/2021/01/05/uwaznosc-czym-jest-i-jak-ja-cwiczyc/