Odchudzanie krok po kroku Pacio

[pacio]

Witam.
Witam Wszystkich.
Mam 14lat
170cm wzrostu
75kg
Chciałbym to spalic Zazwyczaj jadłem wszystko nie patrząc na kalorie. Dlatego chce to zmienic . Od 1 roku zaczołem bieganie po 30 min lekkiego truchtu , na początek dobre i to . I mam takie pytanie czy dzienne bieganie pomoze mi spalic tkanke tłuszczową .Wiem ze tak odrazu efektow nie bedzie widac , ale chce wkoncu cos zmienic w moim zyciu , chce zacząc zdrowy tryb zycia na sportowo . Do tego biegania jeszcze moge zaliczyc jazde na rowerze. Chciałbym zebyscie mi jakos pomogli w utrace mojej wagi.
Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Witam,
Każda forma aktywnego ruchu pomoże przy utracie zbędnych kilogramów. Polecam zwiększać czas jaki poświęcasz na bieganie tak by dawać wyzwanie organizmowi, wtedy efektywniej będzie pracował.
Teraz gdy na dworze robi się co raz chłodniej, można dołączyć ćwiczenia w domu lub na siłowni.