w jaki sposob schudnac ?

[meryann]

Witam
chcialabym sie dowiedziec w jaki sposob schudnac aby efekty byly widoczne, mam 169 cm wzrostu i wage 56 ktora wedlug wskaznika bmi jest prawidlowa jednak mam sywetle prostokatna i wygladam jak "zbita" do tego mam tendencje do odkladania sie tluszczu w okolicach brzucha co w polaczeniu z moja lordoza daje bardzo brzydki efekt, mam duze uda do ktorych juz nie wiem jak podejsc aby w nich schudnac nie rozbudowywujac miesni. Jezeli chodzi o diete to nie mam problemu ze zdrowym zywieniem potrafie odrzucic slodycze jak i inne szkodliwe rzeczy. prosze o rade

[laurette]

Osobiscie na wskaznik BMI nie patrzę... ja przy 171cm ważę 51kg i to jest wedlug wskaznika niedowaga a i tak muszę zrzucic jakis kilogram.
Przede wszystkim dieta zdrowa oraz cwiczenia regularne i zadnego podjadnia plus oczywiscie silna wola i chęci szczere , to mój przepis na sukces.

[Ice_Girl]

Sądzę że najlepszym wyjściem dla Ciebie będzie zmiana nawyków żywieniowych : D A nie myślałaś żeby np. wspomóc się jakąś gotową dieta lub suplementami?

[Gość jolanta18]

Zdrowa dieta, basen,rower,rolki nie wyczynowo a rekreacyjnie,wyrzeźbią a nie rozbudują mięśnie ;)

[grz]

Baśśka może i działa ale kto wie czy nie placebo.
tutaj na forum skupiać się bedziemy na naturalnej dziecie a nie tabletkowaniu.

[Gość Ginge]

Dieta i ruch to podstawa :) Ja wspomagam się szaszetkami Get Slim Daytime, bo nie umiałam powstrzymać się od podjadania :(, poza tym nie zawsze umiałam zmobilizowac się do jakiejś aktywności fizycznej