Skocz do zawartości
Forum

Odchudzanie krok po kroku 18latekpl


Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Zarejestrowałem się na tym forum i jest to pierwsze tego typu, gdyż chciałbym doradzić się w sprawie odchudzania. Mam 18 lat, mój wzrost to około 185-187 cm wzrostu. Ważę 95 kg. Do niedawna ważyłem 85 kilogramów ale moja waga po wakacjach uległa drastycznej zmianie i przytyłem aż 10 kg. Co do treningów. OD czasu do czasu ćwiczę w domu, nie mam jakiejś ekstra siłowni ale mam atlas, ławeczkę, hantle, rowerek do biegania. Do tego w szkole mam 3 razy wf w tygodniu (co 2 dni), oprócz tego zacząłem chodzić na granie w siatkówkę (rekreacyjne bardziej) a od zimy zacznę chodzić na halę grać w piłkę halową. (to wszystko po 2 godziny). Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i chciałbym mieć posiłki dostosowane do mojego pobytu w szkole, bo tam spędzam 5 na 7 dni w tygodniu. Weekendy można by było wymyśleć coś innego. Proszę o pomoc :)

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...