Aktywność fizyczna w ciąży

[Gość Carry]

Mam tendencje do tycia, więc dużo biegam i chodzę na aerobik. Obecnie jestem w 7. tygodniu ciąży. Odkąd dowiedziałam się o ciąży, przestałam ćwiczyć, ale boję się, że przybiorę na wadzę nie tylko ze względu na dziecko ale też ze względu na to, że bez diety i ćwiczeń po prostu tyję. Tym samym mam pytanie: jaki sport można uprawiać w ciąży? Jak można ćwiczyć, aby zachować kondycję, a przy tym nie ryzykować zdrowiem dziecka i do którego tygodnia mogę ćwiczyć? Czy są jakieś przeciwwskazania dla przyszłych mam??

[Gość Kaja]

to zależy czy wszystko ok w ciazy, jesli tak to mysle ze mozesz sprobowac zapisac sie np. na basen, jesli nie jestes pewna spytaj swojego ginekologa co on poleca

[Lek. Anna Syrkiewicz]

Uprawianie sportu jest jak najbardziej zalecane każdej kobiecie w ciąży. Niestety lista aktywności fizycznych jest mocno ograniczona. Bezwględnie zakazane są sporty wiążące się ze zwiększonym ryzykiem urazu np jazda na nartach. Przeciwskazanay jest również rower, tenis, aerobic i inne. Najlepsze ćwiczenia dla kobiety w ciąży to długie spacery, pływanie, joga, badminton.

[aanielkaa]

pływanie zawsze ma wiele korzyści malucha też możesz od razu na basen zapisać, są takie specjalne baseny dla maluszków i ponoć cieszą się uznaniem

[Gość Jasin345]

jak dla mnie takie basen to jedno wielkie siedlisko bakterii

[maria35]

dokładnie ja bym nie ryzykowała pływanie w wodzie gdzie ludzie sikają, przychodzą z jakimiś grzybicami i innymi chorobami.

[Iskra]

ja bym zaproponowała spacery i lekkie ćwiczenia. Jakieś rozciąganie albo pilates coś spokojnego.